17Июнь

Здоровье

Думайте позитивно и ЗДРАВствуйте!

2017-12-01 17:26:06

Грусть, тоска, постоянные переживания, тревога, депрессия… А вы знаете, что невеселые мысли влияют не только на наше эмоциональное и психологическое  состояние? Многочисленные научные исследования доказывают, что негативные мысли могут притянуть болезни не только души, но и тела. Поэтому думать о хорошем очень полезно.

Как позитивное мышление связано со здоровьем нашего организма и как развить в себе этот навык – культивировать положительные мысли, мы попытались разобраться с помощью специалистов.

Стройте планы

— В нашем организме скрыты сложные механизмы саморегуляции. Есть масса примеров, когда, казалось бы, безнадежные больные выздоравливали, несмотря на то что отказывались от традиционных методов лечения, — рассказывает заместитель директора по хирургической помощи Клинической Рудничной больницы Анна Рудниченко. — Работая одно время в поликлинике, я вела группу онкологических больных. Это были женщины с раком молочной железы. Патология серьезная, и особенно она тяжела в психологическом плане для женщин. С разными пациентками приходилось сталкиваться, я наблюдала их достаточно длительное время – три, пять и больше лет. Так вот, женщины, которые были настроены на будущее положительно, у которых были планы относительно того, что еще надо сделать, выживали чаще. Был такой случай в моей практике: одна из пациенток поставила себе цель – выучить дочь и выдать ее замуж. Для нее это была программа минимум. Программы максимум у нее не было. И вот когда девочка закончила университет и вышла замуж, через короткий промежуток времени у мамы начался рецидив болезни и она в итоге умерла. Если посмотреть на эту ситуацию с точки зрения психологии, она не видела впереди тех событий, ради которых стоит жить. Пациенты, у которых есть стимулы, есть планы на будущее, всегда быстрее восстанавливаются.

Жалость убивает

Помимо настроя самого пациента, есть еще один момент, на который доктор обращает особенное внимание. Это поведение тех людей, которые больного окружают.

— Часто окружающие, больных, особенно тяжело больных, ведут себя неправильно. Я имею в виду излишнюю жалость, которая ни к чему хорошему не приводит, — говорит Анна Александровна. — Сочувствие и жалость – это разные вещи. Человек, безусловно, должен чувствовать поддержку, но не купаться в собственной беспомощности и жалости к себе.

Совет доктора

*Как поднять себе настрое? Придумайте себе утренние «ритуалы»: проснувшись, примите контрастный душ, улыбнитесь собственному отражению в зеркале, увидьте себя. Надо не мельком глянуть на свое невыспавшееся лицо, а внимательно посмотреть и зарядить себя позитивом. И с таким настроением идите на работу!

*Чаще бывайте не природе. Даже самая обычная прогулка на свежем воздухе способна поднять настроение.

*Хочется залезть под одеяло и поваляться с книжкой? Ни в чем себе не отказывайте! Главное – не увлекайтесь. Сегодня побыли дома, завтра отдайте предпочтение активному отдыху.

Рвется там, где тонко

— Сегодня много говорят о психосоматике, о том, что все болезни начинаются с плохих мыслей, с невысказанных обид, подавленного негатива. В этом есть рациональное зерно?

— Не зря в народе говорят, что все болезни от нервов. Во всех заболеваниях пусковым механизмом является изменение функции того или иного органа. А так как органом-регулятором нашей жизнедеятельности является головной мозг и нервы, которые проводят электрические импульсы от головного мозга к остальным органам и системам, конечно, в этом есть рациональное зерно. С точки зрения патофизиологии и тех процессов, которые происходят в головном мозге и в нервной системе, так и есть. Могу сказать о себе: на стресс любого характера мой организм сразу отзывается сбоями в работе желудочно-кишечного тракта. Говорят, где тонко, там и рвется. Организм отреагирует сбоем именно в той системе, которая наиболее подвержена заболеваниям.

Диетологи любят повторять: мы то, что мы едим. Я своим пациентам говорю: мы то, о чем мы думаем. Поэтому проецируйте себя на хорошее. Думайте позитивно.

В конце концов любую проблему можно решить.

Люди болеют из-за страха жить

О том, как позитивный настрой может помочь в борьбе с болезнями, мы спросили и у практикующего психолога, коуча Яны Лавриненко.

— Был период, когда полгода я восстанавливалась после сложного перелома ноги. И именно позитивные эмоции, стремление видеть радостную часть жизни и сам настрой – жить помогли мне снова начать ходить, продолжать заниматься своим любимым делом и вернуть своё тело в форму, сбросив 21 кг. И таких историй много!

— Как же заставить себя думать о хорошем, если проблемы давят со всех сторон? А если еще и болезни…

— Для начала надо попытаться понять причины своей болезни, признать себя центром и «главным человеком» в своей жизни, а значит МОГУщественным в том, чтобы выЗДОРОВление произошло. Обратите внимание на созвучие слов «болезнь» и «боязнь». Боязнь – это страх. Часто люди болеют именно из-за страха жить – проявлять свои эмоции, желания, реакции, озвучивать свои мысли. Проявлять себя страшно: а вдруг сглазят, позавидуют, пристыдят, осудят… За всем этим стоит страх «быть собой» – уникальным, особенным, без которого общая картина мира имела бы пустоты и дыры. Быть позитивным – это не просто модная тема. Это одно из проявлений здорового инстинкта самосохранения.

— А где грань между оптимизмом и нежеланием объективно оценивать ситуацию?

— Многие действительно путают позитивный настрой с нежеланием реально оценивать ситуацию. Разница в том, что, видя и осознавая положение дел, позитивно настроенный человек делает выбор в пользу действий, способствующих улучшению ситуации. Он продолжает не только поддерживать тело для выздоровления, принимая лечение, а ещё и подпитывает свою душу, свой внутренний мир чистыми, светлыми и радостными эмоциями и мыслями.

Из школьного курса физики известно, что вся материя имеет вибрации. Физическое тело человека — материально, а следовательно, также реагирует на вибрации как снаружи, так и изнутри. Чем легче, выше, тоньше вибрации (мысли, эмоции), тем чище материя (здоровее тело). И наоборот. Вспомните: когда вам радостно, вас охватывает ощущение, как будто вы летаете!  А когда грусть и тоска – внутри словно камень и тяжесть. Чаще переключайтесь с мыслей о болезни, о проблемах на общение с друзьями и близкими, на любование природой, на ощущение своего дыхания, на творчество и музыку. Важно сохранять баланс между здравомыслием и позитивными эмоциями. А мир всецело помогает нам и достижениями в науке, и красотой природы. Важно, на что направлено ваше внимание. Каждый вправе сам решать, какой выбор сделать в жизни. Мне нравится быть здоровой, радостной и жить интересной и увлекательной жизнью! Чего и вам желаю. Будьте здоровы!

Выбор всегда за вами

А я напоследок позволю себе поделиться с вами собственным опытом. Чем заняться в обычное, не самое солнечное воскресенье? Вариантов на самом деле множество! А почему бы не поехать, например, в Донецкий ботанический сад? Тем более, что там сейчас в оранжерейном комплексе проходит выставка фиалок! И вообще масса всего интересного цветет круглый год! Не хотите в оранжереи – просто погуляйте по территории сада. Цена билета – 30 рублей. Доступнее не придумаешь. А там вас встретят белки, устраивающие акробатические шоу на ваших глазах, перелетая с ветки на ветку. Если очень повезет, встретите еще и обитателей водного мира. Нам повезло лично познакомиться с ондатрой! Было бы желание. Мир готов удивлять нас на каждом шагу. Готовы ли мы удивляться и созерцать его чудеса? Выбор всегда за вами.

Елена ЧЕРНУХИНА





 Следующая новость ⇢

Куда пойти?




Цифра

Свыше 400 килограммов осколков боеприпасов собрано в городах и районах ДНР для изготовления «Ордена Иуды», предназначенного для президента Украины Петра Порошенко. Об этом сообщили в пресс-службе общественного движения «Донецкая Республика». Активность проявили 19 городов Республики.





Наш сайт не является электронным зеркалом печатной версии газеты "Макеевский рабочий ДНР"! Новости на сайте обновляются ежедневно в режиме он-лайн. Только тщательно проверенная информация и оперативные новости. Эксклюзивные комментарии и аналитика за неделю, программа ТВ, афиши, реклама, рецепты, детский уголок, гороскоп и много другой полезной информации - каждый четверг в печатной версии газеты. 

Купить газету можно в киосках "Союзпечать", во всех магазинах Первого республиканского супермаркета, а также выписать на любом почтовом отделении!


Курс валют

С 14 июня Центральный Республиканский Банк ДНР установил следующие курсы обмена наличной валюты в кассах ЦРБ

Валюта

Покупка, руб.

Продажа, руб.

USD

64.00

68.00

EUR

70.00

73.00

UAH

2.25

2.45




Больше информации - в печатной версии!

Газета выходит раз в неделю по четвергам. Купить "МР" можно в киосках "Союзпечать", во всех магазинах "Первого республиканского супермаркета", а также выписать на любом почтовом отделении, и почтальон принесет газету вам прямо домой!


"Горячие телефоны"

Электронный телефонный справочник Макеевки. Все службы города!


286157, г. Макеевка, ул. Московская, 2/37
mr-dnr@mail.ru, +38 (071) 317-95-56

Официальный сайт газеты Макеевский рабочий Донецкой Народной Республики, © 2017
Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством ДНР
Перепечатка статей, других текстовых материалов, фотографий и иллюстраций только с письменного согласия правообладателя.